Бессонница и психосоматика: методы устранения
Сон — необходимое и естественное состояние человека. В его процессе отдыхает тело и сознание. И если возникли проблемы со сном, психосоматика вероятно является весомой на это причиной и предлагает свои методы лечения.
Как связана бессонница и психосоматика
Процесс засыпания контролируется мозгом. Но если он занят переживаниями — дает сбои нервная система.
Согласно психосоматике бессонницу вызывают сильные эмоции и тревога за прошлое (или будущее).
Не менее важной причиной является и внутренний диалог. По обыкновению, он возникает после конфликта. Т.е. человек в своем уме продолжает выяснять отношения.
И чтобы наконец заснуть —- ему необходимо успокоиться. Но это трудно из-за таких эмоций, как: обида, гнев, разочарование и т.п. И возникает серьезная проблема, которую важно устранить.
Как с помощью психосоматики можно воздействовать на бессонницу?
Для того, чтобы лечь и заснуть, необходимо оставить все события дня и довериться ночи. Т.е. при расстройстве сна психосоматика предлагает следующий план действий:
- Сказать себе, что день кончился и вместе с ним ушла и суета, а нужные дела были сделаны. А если не все — понять что новый день обязательно даст новые возможности.
- Проявить доверие к миру вокруг, себе и даже ночи. К утру разум прояснится и возможно проблема, которая казалась серьезной — окажется легко решаемой.
- Постараться пресекать навязчивые мысли и беспокойства. Это получится сделать не сразу, но привычка очень важна для борьбы с бессонницей.
- Расслабиться и обратить внимание на свое тело, “поблагодарить внутренние органы за их работу”.
Конечно, справиться с проблемой самостоятельно — порой сложно. Т.к. причины могут крыться в совершенно разных вещах. И в подобном случае становится нужной помощь специалиста. Так, “Центр Психосоматики Артема Толоконина” предлагает свои услуги на основе проверенных методик. Проблема будет решена быстро и эффективно.
Почему необходимо обращаться к специалистам
Помощь предоставляется вне зависимости от географического положения (т.е. в любую точку мира в формате онлайн). У каждого своя ситуация со здоровьем, отношениями и финансами. И выхода порой совершенно не видно. В частности, кажется, что бессонница никогда не пройдет. Но это не так.
Эксперты центра помогают определить и понять настоящую причину проблемы. Ту, что отнимает счастье и приводит к неудачам.
Т.е. специалисты выявляют незаметные взаимосвязи, прорабатывают их и подобным способом помогают вернуть сон. Поэтому, если мучает бессонница — работа с психосоматикой эффективный вариант.